Фитнесс в домашнних условиях!

[M.A.S.S.A.G.E.T]

Для тех,у кого нет времени или возможности(или желания) регулярно посещать спортзалы и фитнесс-клубы,но при этом хочется поддерживать себя в форме есть вариант-разборный универсальный турник(см.фото)
Продаётся в "спорттоварах",легко собирается и фиксируется в дверной проём.
Очень удобно подтягиваться в разных положениях,"качать" пресс в висе и отжиматься на полу.
Стоит в районе 60-70 дирхам.Ограничение по весу занимающегося-100кг.
Рекомендую

[ТруБля]

Блин, никак не могу разглядеть, что за поперечные штуковины там присобачены  у нас обычный турничок, без вот этих поперечных примочек в ванне есть, тоже очень удобно монтировать-демонтировать.
Ещё для дома очень удобный тренажёр (турник, конечно хорошо, но нижнюю часть тела на нём уже не проработаешь) Total Trainer. Он, конечно же подороже (от 400 долларов и выше), чем турник, но и более функционален и его можно собрать и спрятать в кладовку или под кровать (чем он и удобен для дома).
http://www.bayoufitness.com/Total-Trainer.htm

[M.A.S.S.A.G.E.T]

Блин, никак не могу разглядеть, что за поперечные штуковины там присобачены 

Это "2-й турник" для более глубокой проработки плечевых мышц и мышц рук.
А ещё на них очень удобно подтягиваться "за шею".

[ТруБля]

Это "2-й турник" для более глубокой проработки плечевых мышц и мышц рук.
А ещё на них очень удобно подтягиваться "за шею".

аа, понятно, спасибо! А то я сначала подумала, что на них можно отжиматься, как на брусьях, а потом разглядела, что коротковатые они для этого, пузом об сам турник всё равно тереться будешь, вот и давай думать, что ж за хитрые перекладины 

[Kati K]

аа, понятно, спасибо! А то я сначала подумала, что на них можно отжиматься, как на брусьях, а потом разглядела, что коротковатые они для этого, пузом об сам турник всё равно тереться будешь, вот и давай думать, что ж за хитрые перекладины 

Труля, привет!!! вот и кто откликнулся на подобный пост  ....
Если серьезно, однозначно вешчь хорошая, считаю, что должна быть в каждой семье.
Если немного шутки, ....а как же в этой перикладине приседать? А становая тяга? Особенно для нас женщин....ведь самое главное - хвост! 

[ТруБля]

Труля, привет!!! вот и кто откликнулся на подобный пост  ....
Если серьезно, однозначно вешчь хорошая, считаю, что должна быть в каждой семье.
Если немного шутки, ....а как же в этой перикладине приседать? А становая тяга? Особенно для нас женщин....ведь самое главное - хвост! 

ахаха, а вот и ты! А я пишу, а сама думаю "а чё же Катя ещё тут не отметилась?" Потом на время глянула и поняла - на работе ещё.
Становая тяга? лихко! Присобачиваем турничок сантиметров 20-25 от пола, занимаем И.П., статически напрягаемся и пытаемся выполнить упражнение. Получится неполноценно, конечно, полного сокращения мышц-то не получится, но тем не менее, лучше, чем ничего 

Я-то к подтягиваниям равнодушна по двум причинам - кисти слабые, меня только гимнастическими ремнями надо приматывать к турнику, тогда смогу поподтягиваться, это раз. Два - ну на фига мне подтягиваться, я же девачко, у меня спина и так широковата и рельефы чётко видно при моей-то природной худобе, так что я пытаюсь найти этой штуковине другое применение. Трицепс в тонусе можно всегда держать: закрепить турник сантиметров 40 от пола (1 вариант) или на уровне сиденья стула/табуретки (второй вариант). Первый вариант - ИП повернуться спиной к турнику, взяться за турник закрытым хватом, ноги согнуть в тазобедренном и коленном суставе под прямым углом; второй вариант ИП спиной к турнику, закрытый хват, ноги прямые, пятки положить на стул. И начинаем отжимания трицепсом спиной к турнику. Передние дельты и грудные тоже будут задействованы.

[Lawrence Аравийский]

Для тех,у кого нет времени или возможности(или желания) регулярно посещать спортзалы и фитнесс-клубы,но при этом хочется поддерживать себя в форме есть вариант-разборный универсальный турник(см.фото)
Продаётся в "спорттоварах",легко собирается и фиксируется в дверной проём.
Очень удобно подтягиваться в разных положениях,"качать" пресс в висе и отжиматься на полу.
Стоит в районе 60-70 дирхам.Ограничение по весу занимающегося-100кг.
Рекомендую

Салам, СаидЫч!
А где у нас такое купить - обзови его по фабричному, как он называется, а то заипусь объяснять продавцам.
У мну вес как раз около 100. Кабы не писдануццо.

[Glory]

Салам, СаидЫч!
А где у нас такое купить - обзови его по фабричному, как он называется, а то заипусь объяснять продавцам.
У мну вес как раз около 100. Кабы не писдануццо.

И на мою долю возьми плз А то пока я туда доеду,тоже буду бояться пистануться 

[Borz]

Это "2-й турник" для более глубокой проработки плечевых мышц и мышц рук.
А ещё на них очень удобно подтягиваться "за шею".

Адресс в студию !!!
И, заранее Рахмат !!!

[M.A.S.S.A.G.E.T]

Салам, СаидЫч!
А где у нас такое купить - обзови его по фабричному, как он называется, а то заипусь объяснять продавцам.
У мну вес как раз около 100. Кабы не писдануццо.

Cалам Игорёк!
Где у вас-не знаю,я брал в Аджманском Сафир-молле(видел такой же в Шарджа Сафир молле),плоская коробка бело-синего цвета.
Обзывается он Multi-function door gym(см.фото)
Если нормально на нём попыхтишь,то за пару-тройку недель несколько кило скинешь ,родственника (85 кг спортсмена) выдерживал,у него такой же прибамабас.

[M.A.S.S.A.G.E.T]

Адресс в студию !!!
И, заранее Рахмат !!!

Адрес указал постом выше.
Мархамат

[Snegurka]

Имейте ввиду, этот тренажер разбивает  дверной косяк..

[M.A.S.S.A.G.E.T]

Имейте ввиду, этот тренажер разбивает  дверной косяк..

Каким образом?
Основное усилие идёт на стенку и у меня он более полугода - всё цело

[Snegurka]

Каким образом?
Основное усилие идёт на стенку и у меня он более полугода - всё цело

основное усилие идет на косяк, у нас уже лет 5, так, уже второй сменили..

[M.A.S.S.A.G.E.T]

основное усилие идет на косяк, у нас уже лет 5, так, уже второй сменили..

1) Ещё раз повторюсь,что не рекламирую данный продукт,а просто делюсь информацией,кто захочет-установит,кто не захочет...
2) На схеме установки(лень выложить) заметно,что основная нагрузка идёт на стенку(пусть даже через косяк,но на стенку)
3) За несколько лет местные косяки и так могут деформироваться или сломаться по разным причинам
Поживём-увидим!