Классная тема - присоединяйтесь...

[sagemy]

Пару - тройку дней назад не вставило... видать мало... да и сдох... видать неправильно взял темп...

Сегодня прочувствовал...правда на первых 3-4 километрах думал - все это мой последнйи приход в сафу парк на беговую дорожку... подыхаю...
но потом - супер... оставшиеся километры даже не переходя ни разу на даже быстрый шаг до 11 км... чистый ровный бег...

кайф просто неописуемый, мысли чистые, медитация нах...

а потом... потом лежишь просто на спине на газоне и кайфуешь... пошел в юнион кооперив взял пару соков и дальше на газон... рай... все тело горит... небо вертится...

[Такая]

Классно будет, если все такими нариками станут.
+1

[Джениффер]

Знаешь, говорят, бег - самый травмоопасный вид спорта для коленных суставов и позвоночника..
Бегала когда-то, но мое больное колено стало сопротивляться..

[Такая]

Знаешь, говорят, бег - самый травмоопасный вид спорта для коленных суставов и позвоночника..
Бегала когда-то, но мое больное колено стало сопротивляться..

если по "резинке" и правильное дыханье, то очень классный вид спорта. прктически все мышцы работают..

[hamrah]

кайф просто неописуемый, мысли чистые, медитация нах...

я присоединюсь по субботам, как вернусь. Как раз и кроссовки новые купил

[sagemy]

и правильное дыханье, то очень классный вид спорта. прктически все мышцы работают..

похоже это моя проблема... конечно надо подходить с теоритической подготовкой, перед следующим разом я обязательно почитаю что и как...  спасибо...

[sagemy]

я присоединюсь по субботам, как вернусь. Как раз и кроссовки новые купил

как раз сафа от тебя рукой подать... конечно во время этого не поболтаешь, нов се равно прикольно с кем то вместе...

[Джениффер]

если по "резинке" и правильное дыханье, то очень классный вид спорта. прктически все мышцы работают..

Да, у меня тож с этим проблемы были..
Пыталась дышать на 3-ий счет.. но т.к. по природе я дышу (как это сказать) не часто - начинала кружиться голова... А если чаще - колоть бок...

[sagemy]

но т.к. по природе я дышу (как это сказать) не часто - начинала кружиться голова...

Наша Джени -черепашка... 

[Такая]

Да, у меня тож с этим проблемы были..
Пыталась дышать на 3-ий счет.. но т.к. по природе я дышу (как это сказать) не часто - начинала кружиться голова... А если чаще - колоть бок...

У каждого своя методика..
Для меня проще так: Вдох через нос, потом ещё раз вдох через нос и выдыхаешь через рот..
Главное, без фанатизма! Если кружится, то лучше не надо.Лучше плавать тогда)

[sagemy]

У каждого своя методика..
Для меня проще так: Вдох через нос, потом ещё раз вдох через нос и выдыхаешь через рот..
Главное, без фанатизма! Если кружится, то лучше не надо.Лучше плавать тогда)

Вы не смейтесь но когда я уже разгоряченый носом пытаюсь втягивать у меня ноздри закрываются... чесно... поэтому я просто физически не могу вдыхать через нос... 

[Такая]

Вы не смейтесь но когда я уже разгоряченый носом пытаюсь втягивать у меня ноздри закрываются... чесно... поэтому я просто физически не могу вдыхать через нос... 

Попробуйте по-другому немного..бег с задержкой дыхания. Сначала насколько хватит, потом на бОльшие промежутки..Дыхалка  начинает работать по иному сразу!Только усердствовать не нужно, как только понимаешь,что хватит - сразу дышите!:)

[Ёл]

Ёлку не заменит даже самый резинистый бег и литры сока с юниона!

а потом... потом лежишь просто на спине на газоне и кайфуешь...

А вот расслабон на травке одобряю!

кайф просто неописуемый, мысли чистые, медитация нах...

И вообще, Сагем, ты последнее время весь какой-то подозрительный стал

[_d4_]

плавать надо! плавать!

[Джениффер]

Наша Джени -черепашка... 

Вы не смейтесь но когда я уже разгоряченый носом пытаюсь втягивать у меня ноздри закрываются... чесно... поэтому я просто физически не могу вдыхать через нос... 

Приятно познакомиться, крокодильчик..